井冈山室外健身器材，点缀广场

井冈山室外健身器材，点缀广场争取睡眠恢复佳

身体并非在您进行训练时增长，而是在您呼呼入睡的时份！因此，要健身训练发挥佳的效果，便要有良好的睡眠。另一方面，运动亦助改善睡眠，让我们能在更短时间内入睡，翌日醒来精神焕发！




运动让您心情愉快
运动已被证实具备抗抑鬱药物的相近功效。在尽情运动或进行耐力训练后，情绪荷尔蒙也得以提升。纵然现在仍待更多研究以找出实际的「效力」，但肯定的是运动能令人身心愉快。: )





运动与智慧
运动已被证实能改善儿童的测验成绩。Naperville, Illinois一项著名的研究指出，运动习惯可令您更聪明！事实上，当人们身体状态佳时乃可更集中精神和吸收更多资料。由於运动能对大脑產生良好作用，而直接影响神经及大脑通道，故建议老人痴保患者多做运动。