新余室外健身器材，研究制造商

有其他忠告可助我成功实现目标吗？

当然有！佳方法就是寻求别人的协助和支持。一位客观的教练当然是您好的拍档，而私人健身教练、集体健身教练或我们的资深员工，也可给您一些建议，确保您有理想的进度。此外，您应与家人及朋友分享您的计划，他们的支持有助您达成目标及保持健康生活。





如何能快速地取得成效？
这是一个很难回答的问题，因為成效十分取决於您的目标。然而，只要您的健身计划能尽量多元化，并设有不同进度，便能无往而不利。您应透过不同运动、常规及方法，以增加练习的挑战性。此外，您还要循序渐进地提升体能，持继地挑战您的能力，不要让身体适应任何常规训练，才能令练习更有成效。




我应每週也接受不同的训练吗？
多元化的健身计划固然好，但您应在4星期内集中於同一训练。例如，您可尝试训练您的耐力，令身体不易感觉疲累。您可进行此练习4星期，然后再调整计划，加入新的力量训练，继而又再回复耐力训练，以作出循环练习。





举重训练会令我变得「大隻」吗？（女士们通常也不希望拥有「肌肉型」的外观）
除非您希望锻鍊成「肌肉型」，否则只要您正确地进行举重训练，其加速血液循环将可助您消脂。事实上，这是您长远保持纤瘦肌肉及条线的佳方法之一，要锻鍊成强大肌肉其实需要花费很多时间、努力和遵守严谨饮食习惯。