注意一:不要运动过量。以往经常参与体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超越120次/分钟。以往不经常或者说根本不参与体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。
室外健身路径,小区花箱,篮球架
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