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济南杰威尔体育设施有限公司

户外健身器材

普通会员

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精工细作,宿州小区公园健身器材

产品价格575.00元/副

产品品牌杰威尔

最小起订≥2 副

供货总量200 副

发货期限自买家付款之日起 3 天内发货

企业旺铺http://jinanjieweier.zhongshang114.com/

更新日期2020-01-15 09:54

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联 系  人:商宇(先生)  

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【友情提示】:来电请说明在中商114看到我们的,谢谢!

商品信息

基本参数

品牌:

杰威尔

所在地:

山东 济南市

起订:

≥2 副

供货总量:

200 副

有效期至:

长期有效

颜色:

蓝色

规格:

470*950*7550

发货:

托运

材质:

钢材

工艺:

表面喷砂

包装:

塑料纸箱
详细说明




股内收肌腿外扩,训练腿
该练习主要练习股内收肌。
步骤:坐在腿部外弯机上,将膝盖抵住垫子放置好。
收紧腹部和股内收肌,双腿外扩向外运动,将机器中间垫子分开。
缓慢恢复至起始位置,再重复。
小贴士:保证阻力在同一水平位置可以大化训练效果。






股外展肌腿外扩,训练腿
该练习主要练习股外肌侧肌。
步骤:坐在腿部外弯机上,将膝盖抵住垫子放置好。
收紧腹部和股外肌侧肌,双腿外扩向外运动,将机器中间垫子分开。
缓慢恢复至起始位置,再重复。
小贴士:保证阻力在同一水平位置可以大化训练效果。





肩部推举器,训练肩膀
该肩部推举器初被用于练习三角肌,但它也可以带动三角肌周边肌肉运动。整体锻炼肩部肌肉何以避免锻炼肌肉不平衡而导致的损伤。
步骤:垂直坐在肩部推举器的椅子上,收紧腹部,双手握住推举器的把手,掌心向外。均匀地伸展手臂,往上推举,高点停留片刻,再徐徐落下。
小贴士:调整座椅高度,保证把手与坐姿时的肩部同高。全程保证姿势稳定。


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