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济南杰威尔体育设施有限公司

户外健身器材

普通会员

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防腐防锈,界首小区公园健身器材

产品价格618.00元/副

产品品牌杰威尔

最小起订≥15 副

供货总量500 副

发货期限自买家付款之日起 3 天内发货

企业旺铺http://jinanjieweier.zhongshang114.com/

更新日期2020-05-02 12:48

联系电话053155500750

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济南杰威尔体育设施有限公司

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联 系  人:商宇(先生)  

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【友情提示】:来电请说明在中商114看到我们的,谢谢!

商品信息

基本参数

品牌:

杰威尔

所在地:

山东 济南市

起订:

≥15 副

供货总量:

500 副

有效期至:

长期有效

颜色:

绿色

规格:

149*944*1250

发货:

物流

材质:

镀锌管

工艺:

喷塑

包装:

内气泡膜外麻生
详细说明



站姿直腿上摆,训练腿
该动作是希望练出紧实臀部者的爱。
步骤:面对拉力机站立,在脚踝处带上环拷。
面对堆起的重量板方向,膝盖慢慢弯曲,收腹。持全腿伸直,臀大肌用力后抬腿至能达到的极限。回到起始位置,更换另一只脚。








罗马尼亚硬举,训练腿
该动作和其他硬举类似,但是不同之处在于,该动作保持腿部伸直,每次都将将杠铃下降至地面。
步骤:将杠铃放在正前方。
双手分开,略宽于肩膀,抓住杠铃。
双膝微微弯曲,保持髋部和背部挺直。
用臀部肌肉将杠铃垂直提起,站立。
此时杠铃应该抵住大腿。
微微弯曲膝盖,弯曲髋部,缓慢放下杠铃至地面。
小贴士:开始时使用较轻的杠铃重量来适应这个动作。
全程保证双臂竖直。




股内收肌腿外扩,训练腿
该练习主要练习股内收肌。
步骤:坐在腿部外弯机上,将膝盖抵住垫子放置好。
收紧腹部和股内收肌,双腿外扩向外运动,将机器中间垫子分开。
缓慢恢复至起始位置,再重复。
小贴士:保证阻力在同一水平位置可以大化训练效果。




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